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  • ダイエット
by AlphaWolfy

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Wiiフィットと踏み台昇降ダイエット

3月10日(月)
Wiiフィット、日曜日にうちにやってきました。

KUNが買ってくれたんです。

いや…
買ってくれたって言うのかなぁ~
KUNもちょっと引き締めしたいみたいだし…

あのね、
最近KUNは、会社の人やお友達に

「メタボリック症候群じゃない」

って言われるらしく最近口癖のように

「メタボ、メタボって世間はうるさいんだよっ!!」

ってちょっとご立腹(笑)

確かに、KUNのお腹は出てます。
どちらかというとおデブの部類でしょうねぇ~(^_^;)
血圧も高いし…
身体のためにはちょっと痩せて欲しいのが
私も本音なんですけど、
こればっかりは生活環境や本人の意思の問題ですからね。

そして昨日KUNは、とうとう買ったのです。

Wiiフィット(「バランスWiiボード」同梱)Wiiフィット(「バランスWiiボード」同梱)
(2007/12/01)
Nintendo Wii

商品詳細を見る


私も以前から欲しいなぁ~とは思っていたんだけど
なにしろ高いでしょう?
そうそう買える物じゃないよね。

でも、KUNがせっかく買ってくれたので私も使わせてもらいますよ。

私がとっても気に入ったのが「踏み台運動」です。
実は、私去年の8月からダイエットを始めたんです。
なまら太ってしまってさすがに

「やばっ!!」

って思ったんですねぇ~

でも、置き換えダイエットはしたくない。
以前、カスピでビール酵母やってましたが、
これって最初は痩せるの当たり前ですよね。
普通にご飯食べてたのがヨーグルトに置き換えるんですもの。
これで痩せなきゃその方がおかしいし…

だけど、置き換えって一生出来るものじゃないし。
だんだん飽きてくるし…
で、食事を普通に戻したら
いくら食べすぎじゃなくても絶対に太るって言うか戻る。>経験済み
なので置き換えはいや。

かと言って流行ってた「ビリー」をやるほどの体力はない。
それにビリーも高いですもんね。
続くかどうか分からないものに1万円かけられない。

ジムに通う事も
水泳を習う事も出来ない…

お金をかけずに何か…

何かないのかよぉ~~~~~!!

と、その時思いついたのが「階段昇降」

以前やってたんですよ、家の階段で…
でも、階段って一段が高いですよね。
20センチくらいの高さがあるのよ。
なので、5分ももたない。

ん~
じゃぁ~何かないのか??と思いついたのが
段が高いなら低くすればいいって事。>単純明快~

ネットで調べてみると

「踏み台昇降ダイエット」

と言うのがありました。

低めの台を登って降りるだけ。
これなら出来そう~と早速始めました。

台は、ちゅんたんが小さかった時に作った
牛乳パックの踏み台。
パックを2段にして10~13センチってとこでしょうか?
余ってた包装紙を巻いて使っていました。

今はもう子供達は使っていないので
私のダイエットマシンとして使用させていただくことに(笑)

そして、これが私の優れたマシンです~
私のマシン


いいだけボロボロですなぁ~(^_^;)
そろそろ、この台も何か作り変えなくては…
って思っていたんですが…

昨年の11月に「骨盤内うっ血症候群」になってからは
あえなく中断…
いや、「骨盤内~」も、どちらかと言うと
動いた方が血液の流れがよくなるからいいんです。
でも、痛みで台所に立っているのも辛いのに
「踏み台」は、出来んわなぁ~^^;

それまでは、土日を覗いて毎日1時間くらい
ドラマを見ながらやってたんですよ。
効果はばっちりでした!
かなり引き締まったし
なによりも体重が5キロ近く減ったんです。
それでも、まだまだ妊娠前の頃に戻っていませんでしたが…(^_^;)

せめて痛み止めの効いてる時だけでも…
って、思っても…
ちょっと飽きてきたのもあるかもしれません。
なかなか「踏み台」に足がむかなくて。

で、昨日KUNがこれを買ってくれて
やってみると「踏み台」があったと…

「リズム」「ダンス」「ながら」

の3種類の踏み台運動がありました。

「ながら」が10分間、テレビでもみながら踏み台をしよう!
と言うもので
まさに私がやってた方法だったんですね。

やってみましたよ~もちろん

でもね…

「まだまだ甘いな(-。-)y-゜゜゜」

ってものでしたね。

心拍数120キープで1時間
しかも12~15センチの踏み台でやってた私には(笑)
5センチくらいの高さで10分じゃ息もきれませんわ(^^)

でも、楽しいし10分でも続ける事が大切なので
もう少しやってみます。


もうひとつ効きそうなのがフラフープ。

「骨盤体操」

ってあるじゃないですか。

「美腰ダイエット」

とか。

フープはね、それに匹敵すると思いますよ。
腰、グルングルンまわすもん(笑)

身体固いので、ヨガとか
筋肉ないので、筋トレは厳しいけど
有酸素運動は出来そうです。

もちっとやってみて
何か効果が出たらまた報告しますね。






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拍手コメントのお返事♪

10.08.16 アラシスキさんへ~♪ コメントありがとうございます^^ よかったぁ…元々似てるって話しがあったんですね?(;´・`)> 2年前からずっと思ってたんですが、なかなか言葉にする事が出来ずに悶々としてましたwww 今日、デビュー当時の画像とか見てたんですが、その頃の方が今よりも数倍似てますね。大人になって大野くん、ちょっぴり顔が変わった気がします。光ちゃんは、及川ミッチーさんから王子を受け継いだんですよねwwwなら、大野君は3代目って事か?(o_ _)ノ彡☆  光ちゃんのせっかくのネタフリを大野くんったらww 王子感ゼロだけど、やっぱりそうゆうのほほんなとこスキです♪
10.07.31 すあましゃんへ~♪そっか…コメント欄開くと画像が…(^o^; ごめんねぇ…www 勇気あるって言ってもほっといたら、またどこかに行ってそれがいつまでも家の中にいるんだよ…しかも台所だったから、これはもう捕獲しかない!!って頑張ったよwww でも、何度やってもくっ付かない時は、本当に半べそ状態だったわ…

訪問ありがとぉ♪

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プロフィール

ららん

Author:ららん
北海道札幌在住です。

ちょっとおデブの旦那と高校2年生と中学3年生の男の子二人の母です。
お菓子作りが大好き♪
でも、時間がなくて最近作れない…。(゚うェ´。)゚
夏になると、旦那の手作りお庭で毎週焼肉をする家族です。

2009年の4月から15年振りにパートに出ました。ようやく慣れてきましたが、まだまだ下っ端です。週4日4時間、徒歩20分のコンビニでお仕事頑張ってます。

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